Csoportos funkcionális köredzés
Csoportos Funkcionális Köredzés – ahol a csapat ereje visz előre
A csoportos funkcionális köredzés dinamikus, változatos és rendkívül hatékony edzésforma, amely a teljes testet megmozgatja. Olyan gyakorlatsorok épül, amelyek a mindennapi mozgásmintákat fejlesztik: emelsz, húzol, tolsz, ugrásokat, törzserősítést és egyensúlygyakorlatokat is végzel – mindezt egymásra épülő állomásokon, pörgős tempóban.
Ez az edzés nemcsak a testedet, hanem a motivációd is felturbózza: a csapat hangulata, a közös célok és a támogató edzői jelenlét garantáltan kihozza belőled a legjobbat.
Hegedűsné Pogány Vivien
Mit ad a funkcionális köredzés?
- Teljes test edzés 45–60 percben
- Erő, állóképesség és mobilitás fejlesztése egyszerre
- Folyamatosan változó állomások, így sosem unalmas
- Magas intenzitás, mégis minden szinten végezhető
- Fogyás, izomformálás, feszesebb test
- Törzsizom-erősítés, jobb testtartás, stabilitás
- Kiváló stresszlevezetés és energiabomba
- Erős közösségi élmény
Hogyan zajlik egy óra?
- Dinamikus bemelegítés – hogy fel pörgesd a keringést és felkészítsd az ízületeket.
- Köredzés állomásokkal – minden állomáson más típusú feladat vár: súlyzós, saját
- testsúlyos, kardió, core vagy funkcionális gyakorlatok.
- Váltás időre vagy ismétlésszámra – a ritmus pörgős, a motiváció pedig folyamatos.
- Levezetés és nyújtás – az izmok regenerációjáért és a sérülés megelőzésért.
Kinek ajánlott?
- Bárkinek, aki szeretne erősödni, formálódni, fogyni vagy fittebbé válni
- Teljesen kezdőknek, mert minden gyakorlat könnyíthető
- Középhaladóknak, akik változatosságot és fejlődést keresnek
- Haladóknak is, mert az intenzitás mindig emelhető
- Mindazoknak, akik szeretnek motiváló, jó hangulatú csapatban edzeni
Miért válassz minket?
- Szakértő, odafigyelő edző irányítja az órát
- Biztonságos technika, egyénre szabott terhelés
- Motiváló csapat, támogatás és jó hangulat
- Változatos eszközök: kettlebell, medicinlabda, ugrókötél, step, saját testsúly
- Garantált fejlődés már néhány hét után
Árak:
1 alkalom: 3000 Ft
4 alkalmas bérlet: 10.500 Ft (1 hónapig érvényes)
8 alkalmas bérlet: 22.500 Ft (3 hónapig érvényes)
Minden Funkcionális edzés, Spine Trainer illetve BodyTech EMS bérlethez jár egy 10000 HUF értékű
Mediana i55 testösszetétel analizátorral végzett Pontos és gyors testkompozíció-elemzés amely klinikai és sportolói környezetben is megbízható adatokat biztosít a test aktuális állapotáról.
A csoportos edzést Hegedűsné Pogány Vivien tartja
„A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.
Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.
Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi eredményt.