Reformer pilates
A test, a lélek és az elme egyensúlya
A Reformer Pilates a Pilates egyik legfejlettebb és leghatékonyabb formája. Egy speciálisan kialakított gépen, a Reformeren végezzük a gyakorlatokat, amely rugókkal, szíjakkal és egy mozgatható kocsival teszi lehetővé a test folyamatos kontrollált, mégis dinamikus terhelését. A gép támogat és kihívást is jelent egyszerre, így minden mozdulat precíz, biztonságos és mélyen hatékony.
A Reformer ideális választás azoknak, akik szeretnének tudatosabban mozogni, fejleszteni testtartásukat, növelni erőnlétüket és közben kímélni az ízületeiket.
A Reformer Pilates jótékony hatásai
A Reformer Pilates számtalan előnnyel jár a test és a lélek számára egyaránt. A gyakorlatok során a gép hatékonyan aktiválja a mély- és törzsizmokat (core), amelyek elengedhetetlenek az egészséges gerinc és a stabil testtartás fenntartásához. A hosszú, kontrollált mozdulatoknak köszönhetően az izmok egyszerre erősödnek és nyúlnak, ezáltal egy sokkal tónusosabb, karcsúbb, formásabb és funkcionálisabb izomzat alakul ki.
Az edzésforma kifejezetten ajánlott azoknak, akik sokat ülnek vagy egyoldalú terhelésnek vannak kitéve, hiszen a helyes testtartás újratanulásával a Reformer jelentősen csökkentheti a derék-, hát-, váll- és csípőfájdalmat. Ráadásul ez egy rendkívül ízületkímélő és biztonságos mozgásforma: mivel a gép a rugók ellenállásával dolgozik, a terhelés egyenletes és ízületbarát, így olyanok számára is kiváló választás, akiknek érzékeny a térde, csípője vagy a gerince. A gép segítségével a mozdulatok ráadásul nagyobb tartományban végezhetők el, ami nagymértékben növeli az ízületek mozgástartományát, a rugalmasságot és az egész test mobilitását.
A fizikai előnyök mellett a precíz, fókuszált gyakorlatok fejlesztik az ideg-izom kapcsolatot, ezáltal javul az egyensúly, a stabilitás és a testtudat – ami a mindennapokban és más sportokban is óriási előnyt jelent. A mély légzés, a kontrollált mozdulatok és a teljes fókusz segít lelassítani, kikapcsolni, és megtapasztalni a test és lélek harmóniáját, hatékonyan hozzájárulva a stresszcsökkentéshez és a mentális feltöltődéshez.
A gép által biztosított folyamatos kontrollnak köszönhetően a fejlődés rövid időn belül látványos: gyorsan és biztonságosan tapasztalhatsz pozitív változást az erődben, a testtartásodban és a mozgásod minőségében is.
Kinek ajánlott a Reformer Pilates?
Kezdőknek
A gép stabilitást és támogatást nyújt, így a gyakorlatok könnyebben elsajátíthatók. Ideális, ha szeretnéd javítani a testtudatodat és biztonságosan mozogni.
Ülőmunkát végzőknek
A hosszú ülés következményei - feszes csipő, gyenge törzsizmok, előreeső vállak - fájdalmat és tartáshibákat okoznak. A Reformer segít ezek helyreállításában.
Sportolóknak
Fokozza az erőt, a stabilitást, a robbanékonyságot és a mozgástartományt. Kiváló kiegészítés futóknak, konditermi edzőknek, táncosoknak vagy bármilyen sportág gyakorlóinak.
Rehabilitáció alatt állóknak
A szakmai felügyelet mellett a gép finoman terhel, így segít újraépíteni a sérülés előtti mozgásminőséget és izomerőt
Kismamáknak és friss anyukáknak (egyeztetéssel)
Kiváló a törzsizmok, medencefenék és a test tartóizmainak kíméletes, kontrollált erősítésére.
Idősebbeknek
A biztonságos, ízületkímélő mozgásnak köszönhetően javítja az egyensúlyt, a stabilitást, növeli az erőt és segít aktívnak maradni.
Mindazoknak, akik szálkásodni, erősödni, formálódni vagy egyszerűen szeretnék jobban érezni magukat a bőrükben.
Árak
Próbaóra
4 000 Ft
1 alkalom
6 500 Ft
4 alkalom
(1 hónapig érvényes)
25 000 Ft
8 alkalom
(3 hónapig érvényes)
48 000 Ft
12 alkalom
(4 hónapig érvényes)
67 800 Ft
A reformer pilates edzéseket
Hegedűsné Pogány Vivien tartja
„A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.
Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.
Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi eredményt.”
Készen állsz a változásra?
Foglalj időpontot és tapasztald meg,
mennyi mindenre képes a Reformer pilates!