Csoportos
funkcionális
köredzés
Dinamikus, változatos és rendkívül hatékony edzés, amely a teljes tested megmozgatja, a motivációdat pedig a csapat ereje viszi előre.
A csoportos funkcionális köredzés dinamikus, változatos és rendkívül hatékony edzésforma, amely a teljes testet megmozgatja. Olyan gyakorlatsorokra épül, amelyek a mindennapi mozgásmintákat fejlesztik: emelsz, húzol, tolsz, ugrásokat, törzserősítést és egyensúlygyakorlatokat is végzel – mindezt egymásra épülő állomásokon, pörgős tempóban.
Ez az edzés nemcsak a testedet, hanem a motivációdat is felturbózza: a csapat hangulata, a közös célok és a támogató edzői jelenlét garantáltan kihozza belőled a legjobbat.
Mit ad a funkcionális köredzés?
- Teljes testes edzés 45–60 percben
- Erő, állóképesség és mobilitás fejlesztése egyszerre
- Folyamatosan változó állomások, így sosem unalmas
- Magas intenzitás, mégis minden szinten végezhető
- Fogyás, izomformálás, feszesebb test
- Törzsizom-erősítés, jobb testtartás, stabilitás
- Kiváló stresszlevezetés és energiabomba
- Erős közösségi élmény
Hogyan zajlik egy óra?
1
Dinamikus bemelegítés
hogy felpörgesd a keringést és felkészítsd az ízületeket.
2
Köredzés állomásokkal
minden állomáson más típusú feladat vár: súlyzós, saját testsúlyos, kardió, core vagy funkcionális gyakorlatok.
3
Váltás időre vagy ismétlésszámra
a ritmus pörgős, a motiváció pedig folyamatos.
4
Levezetés és nyújtás
az izmok regenerációjáért és a sérülések megelőzésért.
Kinek ajánlott?
- Bárkinek, aki szeretne erősödni, formálódni, fogyni vagy fittebbé válni
- Teljesen kezdőknek, mert minden gyakorlat könnyíthető
- Középhaladóknak, akik változatosságot és fejlődést keresnek
- Haladóknak is, mert az intenzitás mindig emelhető
- Mindazoknak, akik szeretnek motiváló, jó hangulatú csapatban edzeni
Miért válassz minket?
Szakértő, odafigyelő edző irányítja az órát
Biztonságos technika, egyénre szabott terhelés
Motiváló csapat, támogatás és jó hangulat
Kettlebell, medicinlabda, ugrókötél, step, saját testsúly
Garantált fejlődés már néhány hét után
Árak
1 alkalom
4 alkalmas bérlet
10 000 Ft
(1 hónapig érvényes)
8 alkalmas bérlet
22 500 Ft
(3 hónapig érvényes)
Minden funkcionális edzés, Spine Trainer, illetve Bodytec EMS bérlethez jár egy 10 000 Ft értékű, Mediana i55 testösszetétel-analizátorral végzett pontos és gyors testkompozíció-elemzés, amely klinikai és sportolói környezetben is megbízható adatokat biztosít a test aktuális állapotáról.
A csoportos edzést
Hegedűsné Pogány Vivien tartja
„A mozgás mindig is az életem része volt – 11 éven át versenyszerűen kosárlabdáztam, és ez a szenvedélyem azóta sem hagyott alább. Az érettségi után egyszerre végeztem el a fitness-wellness instruktori képzést és a kosárlabda sportedzői képzést, így már a pályafutásom elején tudatosan a sport és az edzői munka felé indultam. Azóta is folyamatosan edzőként dolgozom, és a fejlődés iránti vágyam később az erőnléti edzés felé vezetett.
Számomra az edzés nem csupán mozgás, hanem önismeret, kihívás és sikerélmény egyben. Fontosnak tartom, hogy a vendégeim ne csak teljesítményükben, hanem rehabilitációs és prevenciós szempontból is fejlődjenek – legyen szó sérülés utáni regenerációról, mozgáskoordináció javításáról vagy az erőnlét fokozásáról.
Szeretek új edzésformákat kipróbálni, tanulni, és motiválni a vendégeimet arra, hogy bátran lépjenek ki a komfortzónájukból. Hiszem, hogy a kitartás és a jó hangulat együtt hozzák meg az igazi eredményt.”
Gyakori kérdések a csoportos edzésről
Kell előzetes edzettség?
Nem. Kezdők és haladók egyaránt csatlakozhatnak, minden gyakorlat egyénre szabható.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes sportruházatot, edzőcipőt, törölközőt és kulacsot.
Hány fővel zajlanak az órák?
Kisebb létszámú csoportokban dolgozunk, hogy minden résztvevő személyes figyelmet kapjon.
Milyen gyakran érdemes járni?
Heti 2–3 alkalommal már látványos fejlődés érhető el.
Hogyan tudok jelentkezni?
Online időpontfoglalással, telefonon vagy személyesen a recepción.
Csatlakozz a csapathoz
és hozd ki magadból a maximumot!
Egy óra, ami csak rólad szól – és közben egy motiváló közösség részévé is válsz.